وصفات طبيعية لتطويل الاظافر

الوصفة الاولى: 

طماطم + ثوم + ملح تخلط مع بعض ونضعها على الاظافر لمدة ربع ساعة

الوصفة الثانية : 

نص ليمونة + ملعقة اكل ملح نحضر صحن ونضع فيه المواد ثم نضع ايدينا فى الخلطة  تطول اظافرك في يوميين (لمدة ربع ساعة )

الوصفة الثالثة: 

دلكي اظافرك باليمون وبعدها حطي فازلين لمدة عشر دقائق وبعدها نغسلها لمرة واحدة فقط

الوصفة الرابعة : 

فص ثوم وتبردين فيه اظافرك وبعدها انقعيها في مياه وملح (الثوم كثييييييير جيد للاظافر وبيقويه)

الوصفة الخامسة :

ليمونة واعصريها + ملعقة شاي + ملعقة ملح ونضع ايدينا فيها لمدة ربع ساعة

غذائك الجيد يساعد على تقوية أظافرك ونضارة بشرتك الماء والملح فى الوصفات يساعد على تنقية أظافرك من البكتريا الضارة والليمون لتفتيحها ويساعد فيتامين C على تقويتها وتطويلها

يمكنك أيضاً استخدام زيوت طبيعية لتقوية الأظافر وتطويلها على دوبارتر و أيضاً جميع أجهزة وأدوات العناية والرسم على الأظافر إطلعى عليها

دليل الإسعافات الأولية: كيف تسعفين طفلك

قد يتعرض الطفل إلى حالة من التسمم جراء تناوله وجبة فاسدة أو ابتلاعه لدواء أو لمساحيق كيماوية أو غير ذلك.
وعند حدوث ذلك يهرع الأبوان إلى المستشفى لكن من المهم إجراء بعض الإسعافات الأولية التي تساعد في العلاج حتى الذهاب للمستشفى فما هي تلك الإسعافات وماذا على الأم فعله:

طفلك يعانى من التهتهة ؟

 
من أكبر المشاكل اللغوية التى تحدث للاطفال التهتهة، تؤثر على انسياب الكلمات عند الحديث و قد تكون على شكل ترديد مقطع من الكلمة فى البداية أو وسط الكلمة، او السكوت فجأة اثناء الحديث

• عدم استعمال شدة او عنف او توبيخ للطفل بسبب هذه المشكلة 
• تنبيه جميع افراد العائلة من اخوان او اخوات بعدم التعرض للطفل بالتعليق او الاستهزاء 
•  تشجيع الطفل على الكلام باستمرار وتجاهل اى تهتهة موجودة 
•  تدريب الطفل على بدء الحديث بهدوء
• تخفيض السرعة 
• التوقف بين الجمل مهم جدا 
• استعمال التعزيزات المعنوية والمادية

السبب الرئيسي لصحه وجمال شعرك؟!

• العناية العميقة بالشعر واستخدام زيت الزيتون والشامبوهات العضوية – لا شيء من كل هذا سوف يجعل شعرك أكثر جمالا إذا كان طعامك غير صحي.الشعر السليم المشرق يبدأ من بصيلات الشعر، لذلك قومي بتغذيتها بشكل صحيح.لذا ما هي قائمة الطعام لشعر صحي؟ 

1. البروتين يمثل وحدات البناء لنمو جميع خلايا الجسم. ولضمان الحصول على كمية كافية منه، اثري وجبتك باللحم البقري والدواجن والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان. كما أن البيض الغني بالبروتين يقدم أيضا البيوتين، وهو فيتامين B والذي يشكل مكونا بنائيا للشعر..
2. الفيتامينات التي تتناولينها مهمة أيضا لصحة بصيلات الشعر. ففيتامين A الذي تحصلين عليه من منتجات الألبان والبرتقال والفواكه الخضراء الداكنة والخضروات يساعد في إنتاج الدهون الطبيعية التي تغذي الشعر. كما أن فيتامينات B – الموجودة في الكبد واللحوم البقرية والأرز البني والسالمون – تدعم نمو الشعر. أما فيتامين C، وهو مضاد قوي للتأكسد، فيقضي على الجذور  الحرة التي تتلف البصيلات ويساعد جسمك على امتصاص الحديد. والمصادر المثالية لفيتامين C هي الحمضيات والخضروات الخضروات والطماطم..
3.  الزنك يمنع هذا المعدن تساقط الشعر ويتواجد في البقول وجوز الهند والموالح والبذور واللحوم الحمراء والدواجن. كما يحتوي المحار على الكثير من الزنك أكثر من أي طعام آخر. ولتحسين العادات الغذائية من أجل صحة شعرك قومي بتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا-3. فهي قد تدعّم صحة فروة الرأس وبريق الشعر، وإذا لم يكن لديك كمية كافية منها، سيصبح شعرك جافا وهشا. تجدين أعلى المستويات من الأوميجا-3 في الأسماك والمكسرات والمحار وبذور الكتان..

كيف نستقبل فصل الصيف؟؟!

• من المستحسن ان يحتوي النظام الغذائي اليومي والخاص بنا الاطعمة التي تزودنا بالعناصر الاساسية المهمة لبناء ونمو الجسم، بجانب ممارسة الانشطة والتمارين الرياضية التي تشد وتقوي الجسد.ولكن كيف ستحافظون على نظامكم الغذائي في فصل تكثر فيه الرحلات والإجازات الترفيهة؟؟
• سنتذكر غالبا المثلجات مثل " الايس كريم"، و الحلويات المتنوعة والمشروبات التي تحتوي على السكر، وهي بطبيعتها اطعمة غير صحية. فكيف بذلك نستطيع ان نحافظ على اجسادنا صحية في فصل الصيف؟!

..اشربوا السوائل وليس الماء فقط..

ماذا يفعل الشخص الذي لا يحب شرب الماء؟ يمكنه في هذه الحالة محاولة تحسين طعم الماء عن طريق اضافة اوراق النعناع الطازجة وشرائح الليمون، ويمكن شرب الشاي البارد الخالي من السكر، ويفضل شرب الشاي النباتي الخالي من الكافيين.

..اشربوا عصائر الفاكهة..

تعتبر عصائر الفاكهة مصدرا جيدا للفيتامينات والمعادن فهي توفر للجسم صبغة بيتا كاروتين beta-carotene، فيتامين C والبوتاسيوم. وللاستفادة من هذه العناصر المهمة، يفضل شرب عصائر الفاكهة بشكل فوري بعد ان يتم اعداد العصير، لانه اذا ترك معرضا للأكسجين فانه سيفقد جزءا كبيرا من فيتامين C.

..الخضراوات مفيدة في الصيف..

يمكن للخضروات في الصيف ان تشعرنا بالانتعاش، ولذلك يوصى بالاستعانة بالخضراوات كوجبة خفيفة "نقاريش"، وتناول الجزر، وطماطم الشيري، والخيار، والكرفس، والفلفل الاخضر او الاحمر، او اكلها كسلطة خضار طازجة ومنعشة.

..مارسوا الانشطة البدنية..

ممارسة الرياضة والانشطة البدنية في فصل الصيف قد تسبب الاصابة بالجفاف نتيجة عدم شرب كمية كافية من الماء بجانب الممارسة ؛ ولتجنب حدوث الجفاف في ايام الصيف الحارة، نضع بين ايديكم بعض النصائح التي يمكن اتباعها اثناء ممارسة الانشطة البدنية وهي:-

1- اداء النشاط البدني في الصباح الباكر، او في وقت متاخر من المساء.

2- قبل ساعتين من ممارسة النشاط البدني يجب شرب ما يقارب 2 الى3 اكواب من الماء.

3- يجب اقتناء قنينة من الماء، والشرب اثناء اداء النشاط البدني.

4- بعد الانتهاء من النشاط البدني ينبغي شرب كاسين من الماء وبكمية نصف لتر.

5- اذا كان الجو مشمسا، يوصى بدهن كريم واقي من الشمس وارتداء القبعة للوقاية من اشعة الشمس الحارقة.

6- يفضل ارتداء الملابس الخفيفة وليس الاصطناعية.

كل ما تحتاجون معرفته قبل اختيار نظارات شمسيه ؟!

• احيانا من الصعب معرفة اي من النظارات الشمسية تناسبنا اكثر من اختيار اي كريم واقي نستخدم. عندما تكون هناك مجموعة واسعة من اطارات التصميم، العدسات والاسعار، فكل صيف يصبح اكثر تعقيدا لجهة اتخاذ قرار بشان افضل زوج نظارات شمسية.
• النظارات الشمسية هي ضرورية لحماية العينين مثلما الكريم الواقي من الشمس ضروري لحماية البشرة. النظارات الشمسية الجيدة تمنع وصول الأشعة فوق البنفسجية وتحمي العينين من مرض السرطان، إعتام عدسة العين، تنكس الشبكية وغير ذلك.
• الوظائف:- 
• تحمي النظارات الشمسية  العينين من الضوء الشديد والمزعج الذي يصعب الرؤية، اي الابهار. تمنع دخول الضوء الخطير الذي لا يمكن رؤيته بالعين مثل الضوء فوق البنفسجي, وبالطبع تشكل ضربا من ضروب الموضة.
• من المهم ان ناخذ بعين الاعتبار جميع هذه الاعتبارات عند اختيار  نظارات شمسية جميلة وفعالة ايضا. يجدر بالذكر ان العينين لها حماية طبيعية. عندما يكون الضوء قويا، فان بؤبؤ العين ينقبض، للحد من دخول الضوء للعينين. بالاضافة الى ذلك، نحن ندافع عن انفسنا بشكل عفوي- فنحن نغمض اعيننا بشكل جزئي, نرفع يدنا الى الجبين للتظليل على اعيننا، واذا لزم الامر ايضا نستدير لكي نبتعد عن مصدر الابهار.
• لكن هذه العمليات التي نقوم بها خلال اليوم غالبا ما تسبب الصداع. وبالتالي من المريح اكثر ارتداء  نظارات  شمسية  تسمح بفتح العينين بشكل كامل، رؤية اكثر وضوحا واداء افضل بشكل عام.
• فمن المهم التاكد من وجود مرشح للاشعة فوق البنفسجيةUV. يكون مكتوب في بعض الاحيان على قضيب النظارات، على الملصق او توجد موافقة CE. العلامات التجارية التي تباع في حوانيت البصريات عادة ما تكون مصنوعة بجودة عالية وتحتوي على مرشح للاشعة فوق البنفسجية. يمكن ايضا التحقق بواسطة جهاز فني من وجود المرشح.
  ومع ذلك، فالعدسات المصنوعة بجودة رديئة، مثل العدسات البلاستيكية الداكنة والملونة بدون مرشح قد تسبب ضررا اكبر من عدم ارتداء النظارات الشمسية على الاطلاق. وذلك لان العدسات الداكنة، تقلل من الضوء الذي يصل للعين، ولذلك يتوسع البؤبؤ ، مما يسمح بدخول المزيد من الاشعة فوق البنفسجية الخطيرة جدا على العينين.
  تصميم العدسة ايضا مهم، وليس فقط من الناحية الجمالية. الاطار يجب ان يكون ملاصقا للوجه. تظهر الاختبارات انه حتى عند ارتداء النظارات ذات الجودة العالية، فحوالي 14٪ من الضوء لا يزال يصل الى العين من حول الاطار. اذا ابعدنا الاطار ب- 6 سم عن الوجه، فان تغلغل الاشعة فوق البنفسجية يصل الى 45٪.
  ولذلك فمن المهم ارتداء نظارات شمسية ذات العدسات الكبيرة التي تغطي الجانبين ايضا. هناك عدد كبير من الاطارات ذات العلامات التجارية مع قضبان رقيقة او عدسات صغيرة التي لا ينصح بها..
• يمكنك التمتع بتسوقك علي دوباتر واختيار أفضل النظارات الفيرست بأسعار مميزه "Sun glasses"

إليكى أهم الأطعمة التى يجب حفظها وبطريقتها الصحية قبل حلول رمضان

إقترب حلول شهر رمضان، و تبدأ البيوت كلها بالتحضير لكل ما يلزم لاستقباله، خصوصاً المطبخ! لكي تكونى مهيئة لإعداد أشهى المأكولات، سوف تحتاجين إلى دليل ليساعدك على تسوق وحفظ الأطعمة الضرورية، وبذلك يمنحك الوقت لتخططي لوجباتك الرمضانية. بدلاً من أن تضيعي وقتك في التفكير في مكونات الطبق الذي ستعدينه اليوم، ستكوني مستعدة لتحضير ألذ الأطباق المتوازنة والمفيدة لصحتك أنتِ وصحة عائلتك.

قبل شهر رمضان بأسبوعين:
إبدئي بالأطعمة التي لا تحتاج إلى تبريد، وهو ما يمكن أن يتم حفظه ضمن خزائن مطبخك. سوف تستطيعين تخزين بعض هذه الأغذية إلى مدة قد تتجاوز السنة إذا حفظتيها بطريقتها الصحيحة.

إليكى أهم الأطعمة التى يجب حفظها :

• الأرز : احفظيه في مستوعب مغلق بإحكام لكي لا يقع فيه حشرات أو أي مواد أخرى.
• الدقيق أو الطحين : احفظيه في وعاء مغلق بإحكام لا يفتح مطلقاً ويكون بعيداً عن أشعة الشمس التي قد تعرضه للتلف.
• البقوليات : احفظيها لمدة لا تتجاوز 2-3 أشهر لأنها بعد هذه الفترة قد لا تنتقع وتنطبخ بشكل جيد ويمكنك حفظها فى الثلاجة لمدة أطول .
• السكر: احفظيه في مكان خالٍ من الرطوبة التي قد تجعله يتكتل.
• الفاكهة المجففة : قومي بتبريد الفاكهة المجففة، لأنها إذا تعرضت لدرجة حرارة عالية قد يتيح المجال للعفن بأن ينمو فيها، لذلك فإن تبريدها قبل حفظها في مغلف بلاستيكي محكم الإغلاق قد يساعد على حفظها بطريقة صحيحة.
• الخضار المثلجة : احفظيها داخل أكياس تنغلق بإحكام كي تحافظي على ما تحتويه من فيتامينات ومعادن.
• سمك- لحم - دجاج : قومي بوضع التاريخ على الأكياس لكي تعرفي التاريخ التي خزنتي فيه اللحوم، أفرغي الكيس تماما من الهواء كي لا يتغير لون اللحم.
• المكسرات : أغلقي وعاء التخزين بشكل محكم كي تتجنبي تعرضها للتلف، لكي تبقى طازجة لمدة أطول، يمكنك أن تخزنيها في الثلاجة.  
  
  إبدئى أيضاً فى عمل المخللات فى هذا الوقت  حتى تصبح جاهزة للتناول فى مدتها وسوف نرشدك المرة القادمة على طريقة عمل جميع انواع المخللات فى المنزل و طرق صنع المخللات بانوعها .
     يمكنك ان تطلبي اي صنف سيدتى حتي لو خارج الوصفات المألوفة لتنفيذه لك فورا من خدمات دوبارتر : أكل بيتى بعيداً عن أكلات المطاعم الغير موثوقة وتوفيراً لوقتك فى رمضان